小肥~~你可以不要再跟著我了嗎？讓我自由吧！我會祝福你！
在有你的日子裡每天都活得很沉重很有壓力，當生活沒有了你我會比較輕鬆自在，所以，我要和你分手。
這可不是愛情小說的片段，而是活生生血淋淋的寫實生活心聲。
小肥─疾病的好朋友，只要是生物都對他極度恐懼，記住！千萬不要讓小肥愛上你。
其實不用我過多的著墨於肥胖大家也知道肥胖所會帶來的後遺症，就簡單的一句話就可以帶過，“肥胖是慢性疾病的助攻者，慢性疾病是生命的終結者”，夠簡單明瞭吧！？
跟隨著外在生活條件的持續改變，肥胖已經變成是現代人的頭號敵人，很多人都為了想減肥而無所不用其極，但是成功的人雖多但失敗的人也不計其數，依比例來說應該還是遠遠超過成功的人。
今天，我，剛成功減掉九公斤的胖胖爸爸要來分享他的減肥心得，有興趣要減肥的可以參考看看，覺得我是歪理一堆的也不勞您留言了，出口在螢幕的兩旁請自行安靜地離開，感恩！
胖胖爸爸不是什麼專業人士，寫出來的字句可說是句句平實，難登大雅之堂，當然就更不會有華麗的字句和專業的用詞，言詞上若有任何的冒犯或不雅請見諒。
這邊就拉開序幕吧！
話說三個月前的胖胖爸爸是位看似不胖﹝自我感覺良好﹞卻體重將近破百的大胖子，遊手好閒，喔不！是生活悠閒，小肥跟隨，減肥二字曾經是個動詞現在頂多是個形容詞，高中畢業後，體重最輕的時候是75公斤，那是個輝煌的時光，可說是帥慘了﹝各位看官別理我，我緬懷一下那瘦子，很快就會回神了﹞，可惜好時光通常是短暫的，那瘦子離開了我，頂替他陪伴我的當然就是胖子，這胖子很盡責的一直守護著我，對我不離不棄，胖胖爸爸的內心OS卻是可歌可泣，就在著拉扯的日子裡，胖胖爸爸要結婚了，我要勇敢的向小胖說再見邁入人生的另一個旅程，在自我努力的控制下，天天運動三十分鐘再搭配七日減肥餐，三日減肥餐，不喝飲料，吃得少少少的方法，終於的在照婚紗的時候瘦到了80公斤，可惜的是，75公斤的輝煌真的回不去了。
新婚生活是快樂的是幸福的當然也會變成恐怖的，恐怖的？！喔不不不！大家別想歪了，這裡沒有語言暴力也沒有肢體暴力只有美食暴力，真的！要讓你的另一半離不開你，嗯‧‧‧或是趕快離開你，就是請小肥來作他的伴，而且是越油越好，從此，胖胖爸爸從80公斤無聲無息的來到了100公斤，幸福依舊快樂依舊唯有身材和體重需要被救，每天心裏所想的真的都是，我回不去了，真的回不去了，小胖你為何還不放手？
時間來到2014年的五月底，在一次巧合的機會下得知了一個最特別的健康資訊，終於讓胖胖爸爸知道為什麼以前的減肥一直成功又復胖，婚後的減肥一直失敗沒成功，關鍵就在於我們被錯誤的資訊誤導了，所以減肥永遠是痛苦的永遠是反反覆覆的，當然體重就永遠是下的少上的多而導致復胖後比減肥前更胖。
這邊先讓胖胖爸爸把減肥方法大略的分為三種：
l 自然減肥法
l 自然強迫減肥法
l 自然生技減肥法
l 自然強迫生技減肥法
自然減肥法，單純的靠調整飲食的方式來達到減肥的目的，通常會搭配運動，成功和失敗大約一半一半，失敗的很多數是因為需要運動另外也有人是飲食的調整錯誤。
自然強迫減肥法，也是一種飲食的調整，不過會比較強迫自己吃的很少，譬如，七日減肥餐、三日減肥餐、養生蔬菜湯或是精力湯等等的方法，減肥過程是會很餓的，痛苦指數升高，所以放棄的人也相對的會比較多。
自然生技減肥法，以自然減肥法搭配生技產品，也就是所謂的減肥產品，成功率比自然減肥法高很多，很多人還是因為要運動而失敗，還有部份的人是因為生技產品的價格和功效不好而放棄，成功減肥的人也有滿高比例的人復胖的，復胖的原因不外乎就是沒運動或是停止使用生技產品。
自然強迫生技減肥法，很明顯的就是上面三種的綜合體，最後的結果當然也就和上述得差不多了。
胖胖爸爸四種都試過了，對我來說自然生技減肥法最成功，不過最被專家推崇的當然是自然減肥法，其實生技產品到底好不好，是不是一定要使用，我不會給予YES或NO的答案，減肥產品太過多，胖胖爸爸沒辦法提你做決定，但若是真的要細分的話，胖胖爸爸會分成下列幾類
l 代餐類
l 消除類﹝不含有強迫洩肚子成分的﹞
l 增強類
一定有人很想知道那一種最好用，可惜的是，三種都好但三種也都不好，試想想，你會想要一輩子吃代餐吞藥丸嗎？在使用這三類產品前請先問問自己想要給這個產品多久的時間，三個月？六個月？還是一年？若是一年以上的，我勸你去開刀抽脂可能會快一點，使用到有商譽的產品頂多是多花點錢，若是用到劣質的，你的人生就會加速變成黑百的了。
不過胖胖爸爸還是要語重心長地說一下，選擇減肥產品很重要，和挑選保健食品是一樣的道理，
不購買來路不明的產品
不購買名氣大卻沒有正統工廠證明的產品
總結上述的，胖胖爸爸最推崇的減肥法是自然生技減肥法，生技產品最推崇的消除類加上增強類，然而真正會成功靠的是我五月底所聽到的健康資訊，有關於身體的秘密，這部分就留在下一篇再講吧‧
下篇預告
減肥循環的三部曲
飲食金字塔的秘密
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