<好書介紹>驚人的人體自癒療法：3分鐘動出免疫力，勝過3餐吃藥看病！99%醫生解決不了的病痛，1個動作通通搞定！

驚人的人體自癒療法：3分鐘動出免疫力，勝過3餐吃藥看病！99%醫生解決不了的病痛，1個動作通通搞定！

這套源自隋朝的養生法，
　　強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。
　　所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作，
　　卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，
　　氣血通了，全身阻滯都消散，
　　代謝機能被活化，免疫力自然大大提升！

　　全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範，
　　1次1個動作，每次3分鐘，每天做5回，就能照顧全身7大部位，啟動5大免疫腺，讓你輕鬆擺脫最讓人困擾的50個常見病症！

本書特色

　　◎ 拉下巴．推手造血 → 免疫力提升、氣血循環變好！
　　◎ 轉轉手．拉拉下巴 → 肩頸不痠痛、疲勞全消除！
　　◎ 提肛縮腹．抬大腿 → 加強代謝、促進氣血循環！……

很多人一開始也不相信：不用吃藥打針，醫生解決不了的病痛，竟然一個動作就搞定？

沒有錯！事實證明，全球超過百萬人都在練的「人體自癒療法」就是這麼神奇！

特色(1) 動作超簡單，隨時隨地都能做！
從臉部、肩頸、手腳、腹部到脊椎，全身每個區塊都有「啟動自癒力」的關鍵動作，只要利用零碎時間，無論坐車、等人、飯後、睡前……，每天3分鐘動一動，不必花錢，不用道具，也不需要特殊場地，就能活化身體機能，喚醒體內的自癒力！

特色(2) 效果超驚人，疲病痠痛都擺脫！
「人體自癒療法」的精神，就在於「哪裡不舒服，就運動哪裡！」作者黃木村老師多年來助人無數，從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛、膝蓋無力，到高血壓、痛風、肝硬化，乃至於乳癌、淋巴癌、鼻咽癌……，跟他學習的人不可勝數。就是因為親身經歷「身體好轉」的改變，所以，從台灣到大陸，從日本到美國，乃至於東南亞、非洲，都有受惠的患者！

特色(3) 圖文超大版，閱讀完全不吃力！
全書首創真人示範全彩大圖版，而且每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」，不但一看就懂，而且圖片超大張、指引超詳盡，不必戴老花眼鏡，就能輕鬆閱讀。一書在手，無論何時何地都能拿出來翻閱參考、對照練習！

特色(4) 示範超清晰，光碟教學最完整！ 
本書附60分鐘教學光碟，內容包含「人體自癒療法」相關動作以及對症應用練習指導，並由作者黃木村老師全程講解，示範詳盡，解說清晰。只要買一本，全家大小都能跟著做，輕鬆提升免疫力、發揮修復力，讓身體的各項問題獲得紓解，從此不再容易生病！

作者簡介

隋朝養生功法傳人  黃木村

• 靈鷲山道場講師。普賢基金會講師。民視交通台《幸福學分班》節目養生專家。曾受邀至全台各地演講。
• 自幼得其恩師傳授源自隋朝的養生功法，主張導引運用人體的氣來按摩五臟六腑，以達到改善病症的目的。經多年鑽研，並不斷加以調整、去蕪存菁，促使「人體自癒療法」運動趨於完善。
• 秉持「但願眾生得離苦，不為自己求安樂」的虔誠信念，致力推廣「人體自癒療法」，即使剛開始大部分的人都抱持不相信的態度，他也不曾放棄。
• 經過數十年的努力，「人體自癒療法」的驚人良效已傳遍全世界，更有無數人因為這套傳承千年的養生功法而重拾健康。
• 為了幫助更多人，黃老師仍持續授課、四處奔波演講，但求利益眾生；一方面希望能協助病情嚴重、需要個別指導的人；一方面則為了讓「人體自癒療法」這套源自古人和恩師的運動，能繼續傳承下去。
• 相關著作《人體自癒療法》及《人體自癒療法白金增訂版》常年榮登各大書店保健養生書暢銷排行榜。

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每個人都有治療自體的能力，自己的身體自己照顧

人體本來就具有治癒自體的能力。
這套「人體自癒療法」源自隋朝的養生功，主要的原理是：運用自力來拉動筋骨與肌肉，動作簡單易做，卻能刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝。透過導引全身的氣血通暢，促使氣血滯礙的痠痛病體恢復生機，回到健康狀態。

只是，天賦的「自癒力」為什麼會敗壞？

‧哪裡氣血不通，那裡就痠痛生病。
「自癒力」會敗壞，歸究古今醫武眾論，都脫離不了「無形的氣」和「有形的血」兩大要素。

當氣虛使血流變慢、經絡形成氣阻、氣結，便是痠痛麻痺的症兆；當血液緩滯瘀積，會加速器官衰敗、免疫力降低、毒素二度循環，往往慢性病纏身，甚至引發癌變。

‧啟動自癒力，要先動通氣血，不是吃補吃藥。
氣足血行，是人的健康之本。而運動，是暢通氣血最直接的方法。
「啟動治癒自體的能源，達到身心靈健康」是本套運動的最高境界，讓我們能達到「自己的身體自己照顧」的目標。

‧正確運動3分鐘，自癒效果驚人！
‧源自隋朝的自癒療法：用自力「疏導」排出病氣 。
相較於對症下藥的西方醫學，「人體自癒療法」採用的是「疏導」而非「圍堵」的方式，應用此運動，讓氣血流暢、排掉病氣，即改善病痛。一般應用方法分為兩種：

○1 直接運動 ＝ 頭痛醫頭。即哪裡的器官有疾病，就運動哪裡。
○2 間接運動 ＝ 頭痛醫腳。即運動疾病器官的遠端，如：頭的問題，由腳解決，為「內病外醫」的精神。

‧只要有呼吸，每次3分鐘，就能做自癒運動。
「人體自癒療法」最大的特色就是簡單易做、不費力、不用特定場所、不假外力，只要身體還能動就可以做，讓持續練習變得不那麼困難。

‧練習時，一次做一個動作就好，盡量不要同時做一個以上的動作。

‧單一動作每次最好能做3分鐘，每天做5次（如：起床後、上午、下午、晚上、臨睡前），可自行安排時間，多做無妨。

‧但仍應視個人體力來執行，避免將一天要做的5次運動集中做完，一次做很長的時間。

‧靜、軟的體內運動，做完不會覺得太疲累。
因為本運動是屬於「靜、軟的體內運動」，運動時身心放鬆，速度不急不緩，動作都是非常輕鬆自然、無壓力的，所以做完運動也不會有過於疲累的感覺，無副作用，多做多益。

‧你照顧身體一天，身體會照顧你七天。 
運動、導正作息是讓身體健康的直達車，天天做運動，才能增強體內細胞免疫力。這也是為什麼我常勸告學員和病患，「自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天」。只要你願意努力愛惜自己的身體，生命自然會給你良好的回饋。

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