標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯减一半
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病上身哦。
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病上身哦。
傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。 |
- 晚餐與肥胖:
- 晚餐與糖尿病:
- 晚餐與腸癌:
- 晚餐與尿結石:
- 晚餐與高血脂症:
- 晚餐與高血壓:
- 晚餐與動脉硬化與心臟病
- 晚餐與脂肪肝:
晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。
- 晚餐與急性胰腺炎:
- 晚餐與腦部退化:
- 晚餐與睡眠品質:
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